브로콜리의 효능과 먹을때 주의사항(씻는방법, 다이어트)
브로콜리는 많은 사람들이 싫어하는 채소 중 하나입니다. 하지만 브로콜리는 매우 건강하고 영양가가 높은 채소입니다. 오늘은 브로콜리의 효능과 먹을때 주의사항에 대해 알아보겠습니다. 브로콜리 효능 브로콜리는 어떤 영양소가 많이 들어있나요? 생 브로콜리의 경우 90프로가 수분으로 이루어져 있고 7프로의 탄수화물과 3프로의 단백질로 이루어져 있습니다. (지방은 거의 없음) 브로콜리는 다양한 영양소가 풍부합니다. 브로콜리는 비타민 C, 비타민 K, 비타민 A, 식이섬유, 칼슘, 철분 등이 많이 들어있습니다. 혈압조절, 혈액 응고, 심장병 예방, 산소 운반 등 거의 모든 영양소가 들어있습니다. 1. 브로콜리는 비타민 C가 오렌지보다 2배 이상 많이 들어있어 면역력을 높이는데 도움을 줍니다. 2. 혈압, 혈액, 산소..
식품(음식)
2023. 6. 23.
