빨리 팔뚝살 빼는 효과적인 운동 추천! (찌는 이유)

쉽게 건강 발행일 : 2023-08-21

팔뚝살

이상하게 살이 찌면 팔에만 살이 찌는 사람들이 있습니다. 이러한 현상은 특히 여성에게 많이 발견되는데요.

그 이유에 대해서 알아보고 추천하는 다양한 팔뚝살 빼는 운동 방법을 알려드리도록 하겠습니다.

빨리 팔뚝살을 빼고 싶다면 아래 글을 정독해 주세요.

승모근에 불균형이 오면 어깨와 이어져있는 목과 앞가슴 근육이 짧아지게 됩니다.
그리고 목뒤와 등근육이 길어지게 됩니다.

이때 어깨가 둥글게 말리면서 구부정한 자세가 나올 수 있습니다.

그러면서 팔과 등에 노폐물이 쌓여 팔뚝살이 찔 수 있습니다.

1. 팔 굽혀 펴기

팔 굽혀 펴기가 되지 않으신다면 무릎을 꿇고 하시면 더욱 집중도 있게 하실 수 있습니다.

2. 덤벨 운동

덤벨은 매우 좋은 운동입니다. 헬스를 할 때도 다양한 방면으로 활용할 수 있습니다.
팔만 집중적으로 빼고 싶으시다면 덤벨 운동을 추천드립니다.

3. 밴드 운동

위에서 알려드린 방법인 덤벨을 사용하기 어려운 분들께 고무 밴드 운동을 추천드립니다.
팔뚝살 빼는 운동으로 매우 적합하며 이외에 하체운동도 함께 할 수 있습니다.

쳐진 팔뚝은 지방 흡입으로 제거해야 합니다.

빼기 힘든 팔뚝살이라면 지방을 직접적으로 흡입하여 빼는 것을 추천드립니다.

지방 흡입 수술이 부담스럽다면 지방 흡입 주사 등 다양한 방법이 있으니 참고해 보셨으면 좋겠습니다.

지방 흡입 주사 같은 경우에는 흉터 없이 지방을 10분 만에 추출할 수 있습니다.

하지만 직접적인 효과는 지방흡입이 효과적입니다.

이렇게 팔뚝살 빼는 다양한 운동 방법에 대해 소개해 보았습니다.

팔뚝살을 지방 흡입 혹은 다이어트와 병합해서 하신다면 더욱 좋은 효과를 보실 수 있습니다.