본문 바로가기

운동13

무서운 뇌질환 치매, 치매 예방하는 법 미리 알기!(스트레스, 전조증상, 운동) 우리나라는 노인 인구가 빠르게 증가하고 있습니다. 이에 따라 치매 환자도 많아지고 있어서 치매 예방에 대한 관심도 높아지고 있습니다. 치매는 뇌의 기능이 손상되어 기억력, 사고력, 판단력 등의 인지능력이 저하되는 질병입니다. 이번에는 치매 예방을 위한 방법에 대해 알아보겠습니다. 치매와 스트레스의 연관성 치매와 스트레스는 어떤 연관성이 있나요? 치매와 스트레스는 뇌의 기능과 관련이 있습니다. 스트레스가 지속되면 뇌의 피질에 있는 신경세포가 손상을 입고, 뇌의 기능이 감소하게 됩니다. 그리고 이러한 손상이 뇌의 기능을 감소시키면서 치매를 유발할 수 있습니다. 그렇기 때문에 스트레스를 줄이는 것이 치매 예방에 매우 중요합니다. 스트레스를 줄이는 방법은 무엇이 있나요? 스트레스를 줄이는 방법은 다양합니다. 하.. 얼굴(머리)/뇌 2023. 6. 17.
아토피에 좋은 운동에 대한 소개! + 체온과 습도(스트레스 해소) 우선 아토피에 가장 안 좋은 것은 스트레스입니다. 자기한테 맞는 운동과 그에 맞게 재미가 있어야 합니다. 건강한 피부를 위해서는 적절한 운동은 필수입니다. 또한 아토피 환자들에게 순환계, 호흡계에 영향을 미치는 부드러운 운동이 좋습니다. 피부에 자극을 주는 운동은 좋지 않습니다. 적절한 운동의 예로는 요가, 수영 및 산책을 들 수 있습니다. 아토피에 좋은 운동은 꾸준히 실천하는 것이 중요합니다. 1. 산책 일상생활 이외에 30분 이상만 걸어준다면 엄청난 도움이 됩니다. 기본적으로 기분전환에 도움이 되고 뇌에 산소를 공급해 주기 때문에 스트레스를 감소시킬 수 있습니다. 아토피 말고도 관절염 예방, 치매 위험 감소, 암, 비만, 당뇨 발생 위험을 감소시켜 줍니다. 자연과 함께 하는 산책은 신체적, 정신적인 .. 아토피 2023. 6. 15.
아토피 피부염 운동을 해야 좋은가?땀 때문에 안해야 좋은가? 아토피 경험담 알려드립니다. (운동관련) 안녕하세요! 어린 시절부터 아토피를 경험하며 알게 된 정보들을 알려드리겠습니다! 일단 아토피는 땀과 많은 관련이 있는데요. 땀은 노폐물을 배출하는 역할을 합니다. 그래서 사람들에게는 운동이 무조건 필요한 것이죠. 하지만 아토피를 가지신 분들은 운동을 하지 말아야 할 상황들이 있습니다. 그 부분들에 대하여 알려 드리도록 하겠습니다. 1. 운동을 하고 바로 씻을 수 없는 상황 (운동 X) 운동을 하였을 때는 땀이 몸 밖으로 배출이 됩니다. 땀은 즉 노폐물입니다. 이 노폐물을 장시간 씻지 않고 그대로 방치한다면 아토피 피부에 아주 좋지 않습니다. 운동을 해도 더 악화되기 때문에 무조건 운동 후 한 시간 안에는 샤워를 해주시는 게 좋습니다. (샤워는 찬물샤워를 추천드리고 샤워 후 즉시 몸에 자극을 주지 않는 로.. 아토피 2023. 6. 13.

티스토리툴바