딸꾹질 멈추는 방법 (원인과 해결방법)
딸꾹질은 숨을 들이마실 때 성대가 닫히면서 나는 소리입니다. 이 소리는 횡격막과 호흡 근육이 갑자기 수축하면서 발생하는데요, 특히 음식을 급하게 먹거나 너무 많이 먹었을 때 공기가 식도를 지나면서 성대 사이 공간을 좁아지게 만들어 딸꾹질이 나게 됩니다. 이렇게 일시적으로 나타나는 딸꾹질은 금방 멈추지만 오래 지속되는 경우라면 건강상의 문제가 생겼을 수도 있으니 병원에 방문하시는 것이 좋습니다. 일상생활 중에서도 쉽게 딸꾹질을 멈출 수 있는 방법들이 몇 가지 있답니다. 이번 포스팅에서는 딸꾹질을 멈추게 하는 여러 가지 방법들을 소개해 드릴게요.
딸꾹질 왜 할까요?
딸꾹질을 하는 이유에는 여러 가지가 있습니다. 너무 빨리 음식을 섭취, 이산화탄소가 축적되어 있거나 위장에 찬 공기가 들어갔을 때, 또는 알코올 섭취 후나 흥분했을 때 나타날 수 있다고 합니다. 또한 과식하거나 탄산음료를 마신 직후에도 생길 수 있으며, 스트레스를 받거나 담배를 피우거나 음주를 할 때도 나타난다고 하니 참고하세요!
숨을 참으면 딸꾹질이 멈춘다는데 맞나요?
네 맞아요! 실제로 우리 몸속 신경계는 갑작스러운 변화에 민감하게 반응하기 때문에 숨을 참는 행동만으로도 딸꾹질을 멈출 수 있다고 합니다. 다만 오랜 시간 숨을 참을 경우 폐에 물이 차거나 저혈압 등의 위험이 생길 수 있으니 주의해야 합니다.
물을 마시면 딸꾹질이 멈춘다는데 맞나요?
맞아요! 위액이 식도로 역류해서 생기는 딸꾹질이라면 물을 마시는 것만으로도 효과를 볼 수 있습니다. 또한 설탕 한 스푼을 혀 밑에 넣고 녹여먹는 것도 도움이 된다고 해요. 그러나 계속해서 멈추지 않는 딸꾹질이라면 병원에 방문하셔서 전문의에게 진단을 받아보시는 걸 추천드립니다.
스트레스로 인한 딸꾹질?
위에 말씀드렸다싶피 스트레스로 인하여 딸꾹질이 생길 수도 있습니다. 스트레스는 신체적, 정신적으로 다양한 증상을 유발할 수 있습니다. 피로, 불규칙한 식습관, 신경과민증 등의 원인으로 딸꾹질이 발생할 수 있습니다.
스트레스로 인해 딸꾹질이 발생하는 경우, 스트레스를 줄이는 방법을 찾아야 합니다. 운동, 명상, 요가 등의 방법으로 스트레스를 줄일 수 있습니다. 또한, 충분한 수면과 규칙적인 식습관을 유지하는 것도 중요합니다. 딸꾹질이 심한 경우, 의사의 진료를 받는 것도 좋은 방법입니다.
딸꾹질 예방방법!
탄산음료, 담배를 피하시고 과식을 하지 않는 것이 좋습니다. 또한 더운 환경에서 찬 음료 마시거나 찬물 샤워는 하지 않는 것이 좋습니다. 음주 역시 딸꾹질을 유발할 수 있기 때문에 피하시는 것이 좋습니다.
딸꾹질은 누구나 한 번쯤은 겪어보는 현상입니다. 하지만 딸꾹질이 지속되면 신체적, 정신적으로 피로감을 느끼게 되고 생활에 지장을 줄 수 있기 때문에 딸꾹질을 예방하셔서 걱정 없이 편하게 생활하셨으면 좋겠습니다! 감사합니다!
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