본문 바로가기

얼굴(머리)/목7

올바른 자세로 컴퓨터 하는 방법(거북목, 손목터널증후군) 컴퓨터 앞에 앉아있는 시간이 점점 길어지면서 거북목증후군과 같은 질병들이 많이 발생하고 있어요. 저 또한 하루 종일 모니터를 보고 있다 보니 목 통증이 자주 오고 있는데요, 여러분들을 위해 바른 자세로 컴퓨터 하기 꿀팁을 알려드릴게요. 컴퓨터 사용할 때 거북목 증상 컴퓨터 이외에도 휴대폰 등을 사용할 때 거북목이 생길 수 있습니다. 거북목은 목이 뻣뻣하고, 머리를 돌리기 어렵고, 어깨와 목 주변이 뻐근하며, 통증이 발생하는 증상입니다. 거북목 예방법은 무엇인가요? 1. 적절한 자세로 사용하기 : 스마트폰이나 노트북을 사용할 때는 머리를 굽히지 않고, 눈을 화면에 맞춰서 사용해야 합니다. 2. 자세 교정 운동 : 자세 교정 운동을 통해 거북목 증상을 예방할 수 있습니다. 목을 좌우로 돌리거나, 상하로 움직.. 얼굴(머리)/목 2023. 6. 26.
딸꾹질 멈추는 방법 (원인과 해결방법) 딸꾹질은 숨을 들이마실 때 성대가 닫히면서 나는 소리입니다. 이 소리는 횡격막과 호흡 근육이 갑자기 수축하면서 발생하는데요, 특히 음식을 급하게 먹거나 너무 많이 먹었을 때 공기가 식도를 지나면서 성대 사이 공간을 좁아지게 만들어 딸꾹질이 나게 됩니다. 이렇게 일시적으로 나타나는 딸꾹질은 금방 멈추지만 오래 지속되는 경우라면 건강상의 문제가 생겼을 수도 있으니 병원에 방문하시는 것이 좋습니다. 일상생활 중에서도 쉽게 딸꾹질을 멈출 수 있는 방법들이 몇 가지 있답니다. 이번 포스팅에서는 딸꾹질을 멈추게 하는 여러 가지 방법들을 소개해 드릴게요. 딸꾹질 왜 할까요? 딸꾹질을 하는 이유에는 여러 가지가 있습니다. 너무 빨리 음식을 섭취, 이산화탄소가 축적되어 있거나 위장에 찬 공기가 들어갔을 때, 또는 알코올.. 얼굴(머리)/목 2023. 6. 26.
목 주름 일상생활에서 관리하는 방법 목주름은 나이테라고 불릴 만큼 세월의 흔적을 보여주는 곳이죠. 그래서 많은 여성분들이 신경 쓰는 부분이기도 해요. 하지만 피부관리에 소홀하신 분들은 얼굴피부에만 신경 쓰고 목관리는 안 하시는 경우가 많아요. 특히나 스마트폰과 컴퓨터 사용량이 늘어나면서 고개를 숙이고 있는 시간이 길어지면서 목주름이 더욱 깊어지기도 하는데요. 지금부터라도 늦지 않았으니 꾸준히 관리해서 동안얼굴 만들어봐요!!! 목주름 관리는 어떻게 해야하나요?(예방법) 목주름 예방 및 개선방법으로는 1. 스트레칭하기(목 스트레칭을 하게 된다면 주름 생기는 것을 막아줄 수 있습니다.) 2. 자외선 차단제 바르기(실제 사례로 한 택시기사가 선크림을 바르지 않고 운전을 자주 하였더니 창문 쪽 얼굴이 많은 노화가 진행되었습니다.) 3. 높은 베개 .. 얼굴(머리)/목 2023. 6. 21.
목에서 뼈소리(뚜둑 소리) 내는 습관이 목디스크 손상을 일으킨다!(손가락 소리 목뼈소리) 안녕하세요! 어렸을때 부터 목으로 뚜둑 소리(뼈소리)를 내는 많은 사람들이 습관처럼 내고 있지만 정확히 어떤 원리인지 모르는 경우가 많아요. 그래서 이번 주제는 목뼈소리 내는 방법과 효과에 대해 알아볼게요. 목 뚜둑 왜 나는걸까요? 보통 목뼈소리라고 하면 뚝뚝 소리나는걸 떠올리실 텐데요, 이 소리는 실제로 뼈끼리 부딪혀서 나는 소리가 아니라 근육이 수축하면서 발생하는 마찰음입니다. 즉, 우리 몸속에서는 항상 일정한 양의 칼슘이 존재하는데, 이것이 부족하면 뼈 사이에 공간이 생겨나게 됩니다. 이때 주변 근육이 과도하게 긴장하거나 이완되면서 순간적으로 뚝하는 소리가 나게 되는 거죠. 하지만 지속적으로 반복되는 행동은 오히려 관절 건강에 악영향을 미칠 수 있으니 주의해야 합니다. 목 뼈소리 어떻게 내나요? 일.. 얼굴(머리)/목 2023. 6. 18.
목기침 대표적인 3가지 원인 (후비루증후군, 편도결석, 만성기관지염) 목기침은 일상생활에서 굉장히 불편한 증상 중 하나입니다. 하지만, 그 원인을 파악하고 적절한 대처를 한다면 굉장히 쉽게 해결할 수 있는 문제예요. 이 글에서는 목기침의 원인 중에서도 대표적인 세 가지 질환인 후비루증후군, 편도결석, 만성기관지염에 대해 알아보고자 합니다. 후비루증후군이란 무엇인가요? 후비루증후군은 코 및 부비동에서 다량으로 생산된 점액이 목 뒤로 넘어가는 현상을 말합니다. 정상 성인은 하루에 약 1~1.5L의 콧물을 분비하는데, 이 중 0.7L는 무의식적으로 삼키고 나머지는 목 뒤로 넘어가게 됩니다. 하지만 과도하게 많은 양의 콧물이 생성되거나 점도가 진해질 경우 이를 삼켜내는 데 어려움이 생기고 결국 목뒤로 흘러넘치게 되는데, 이러한 과정에서 불편감을 느끼게 되고 이것이 반복되면서 ‘목.. 얼굴(머리)/목 2023. 6. 18.

티스토리툴바