목 기침 대처 방법!(예방하는 방법, 치료 방법)
목기침이란 말 그대로 목(인후) 부위에 발생하는 기침을 의미합니다. 인후두 부위나 식도 상부 등 상기도 점막에 염증성 반응이 생겨 점액 분비물이 증가하면서 자극감과 이물감을 동반하며 나타나는 증상입니다. 특히 환절기와 겨울철에 많이 발생하는데, 이는 건조한 날씨 탓에 호흡기 점막이 쉽게 손상되기 때문입니다. 이러한 목기침은 크게 급성과 만성으로 나눌 수 있습니다. 급성은 바이러스 감염 또는 세균감염 후 2~3주 이내에 주로 나타나며, 열·두통·근육통 및 전신 쇠약감 등의 증상을 동반하기도 합니다. 반면 만성은 대부분 흡연자에게서 나타나는데, 장기간 지속되는 마른기침 형태로 나타납니다. 또한 비염이나 부비동염 같은 코 질환과도 연관성이 있으며, 역류성 식도염 환자에게도 나타날 수 있습니다.
(정리 : 목기침은 목에서 나오는 침으로, 기침이 나올 때 콧물이나 가래가 나오지 않고 오로지 목에서 침이 나오는 증상입니다.)
목기침의 대표적인 원인은 무엇인가요?
목기침의 대표적인 원인은 건조한 공기입니다. 겨울철에 난방기를 틀게 되면 실내 공기가 매우 건조해지기 때문에 목이 건조해지고, 그로 인해 목기침이 발생하게 됩니다. 또한, 환절기에는 공기 중 미세먼지가 많아지기 때문에 목이 자극을 받아 목기침이 발생할 수 있습니다.
목기침이 나올 때 어떻게 대처해야 할까요?
목기침이 나올 때는, 먼저 공기를 충분히 가습 시켜 주는 것이 중요합니다. 가습기를 사용하거나, 수건을 물에 적셔서 방에 두어서 공기를 충분히 가습 시켜주는 것이 좋습니다. 또한, 수분을 충분히 섭취하는 것도 중요합니다. 물, 녹차, 꿀 등을 섭취하면 목의 건조함을 줄여주어 목기침을 완화시킬 수 있습니다.
목기침을 예방하는 방법은 무엇인가요?
가장 좋은 방법은 금연이지만, 그렇지 못한 경우 간접흡연을 피하는 것이 좋습니다. 목기침을 예방하기 위해서는, 먼저 공기를 충분히 가습시켜주는가습 시켜주는 것이 중요합니다. 가습기를 사용하거나, 수건을 물에 적셔서 방에 두어서 공기를 충분히 가습 시켜주는 것이 좋습니다. 또한, 수분을 충분히 섭취하는 것도 중요합니다. 물, 녹차, 꿀 등을 섭취하면 목의 건조함을 줄여주어 목기침을 예방할 수 있습니다. 또한, 마스크를 착용하여 미세먼지를 차단하고, 실내 공기를 자주 환기시켜주는 것도 좋습니다.
목기침 어떻게 치료해야하나요?
급성인 경우엔 충분한 휴식과 수분 섭취만으로도 호전될 수 있지만, 만약 1개월 이상 지속된다면 병원을 방문해서 정확한 진단을 받아보는 것이 좋습니다. 검사 결과 특별한 문제가 없다면 약물치료만으로 충분히 완치가 가능하다. 하지만 알레르기비염이나 부비동염처럼 다른 질환과의 연관성이 의심되거나 천식환자라면 반드시 의사와의 상담을 통해 근본적인 원인을 파악하고 이를 해결하기 위한 노력이 필요합니다.
다음 글에서 목기침에 관한 질병들을 다룰 예정입니다.
위에 방법대로 목기침 예방하셨으면 좋겠습니다. 감사합니다!
댓글