비타민의 종류를 알고 알맞게 섭취하자!(비타민 과다복용시 증상, 비타민 효능)
비타민은 우리 몸에 꼭 필요한 영양소입니다. 하지만 비타민은 우리 몸에서 생산하지 못하기 때문에 꼭 음식이나 보충제를 통해 섭취해야 합니다. 오늘은 비타민의 종류와 특징, 그리고 그에 맞게 섭취하는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 비타민에는 어떤 종류가 있나요? 일반적으로 비타민은 지용성(脂溶性)과 수용성(水溶性)으로 크게 분류됩니다. 지용성 비타민은 지방을 녹이는 유기용매에 녹는 비타민으로서 비타민 A, D, E, F, K, U가 이에 속합니다. 또 지용성 비타민은 체내에 저장이 되고 모두 탄소·수소·산소로만 구성되어 있습니다. 비타민은 지금까지 13종류가 발견되었습니다. 그중에서도 A, B, C, D, E, K 비타민이 가장 잘 알려져 있습니다. A비타민은 시력과 피부건강에 좋으며, B비타민은 에..
건강기능식품
2023. 6. 17.
