다양한 방법으로 허벅지 안쪽살 쉽게 빼기 (지방 흡입)

허벅지 안쪽살

허벅지 안쪽살 빼기 (썸네일)

유독 허벅지 안쪽살이 많이 찌는 분들이 계십니다. 이를 하체 비만이라고 부릅니다.

 

시각적으로나 일상생활에서 다양한 불편을 겪으실 분들을 위해서 이 글을 작성하였습니다.

 

허벅지 안쪽살을 빨리 뺄 수 있도록 도와주는 다양한 운동 방법과 지방 흡입에 관하여 알려드리도록 하겠습니다.

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허벅지 안쪽살만 찌는 이유

허벅지 안쪽살만 찌는 것이 아니라 보통 하체 전체에 같이 살이 찌게 됩니다. 하체 비만은 특히 여성분들에게서 많이 나타납니다.

허벅지 살 찌는 이유(허벅지 비만 사진)

그 이유는 여성 호르몬에 있습니다. 여성 호르몬 농도가 높은 여성일수록 골반도 넓고 하체 지방 축적이 많이 생기게 됩니다. 

유전적인 요인(허벅지 안쪽살만 찌는 이유)

호르몬 이외에도 유전적으로 한 부위에서만 살이 많이 찔 수 있습니다. 이러한 경우 아무리 운동을 해도 살이 빠지지 않을 수 있습니다. 이럴 경우에는 하체 지방을 빼는데 목적을 두기보다는 근력운동으로 볼륨감 있는 라인을 만드는 것이 좋습니다.

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허벅지 안쪽살 쉽게 빼는 방법

위에서 말씀드렸다시피 아무리 운동해도 허벅지 살이 빠지지 않는 분들은 엉덩이 라인과 햄스트링 쪽에 근력을 키워서 나만의 라인을 만드는 것이 좋습니다.

 

스쿼트 운동

스쿼트 운동은 남녀 모두에게 좋은 운동입니다. 하체 운동 중에 가장 쉽고 효과가 좋은 운동이라고 할 수 있습니다.

올바른 방법으로 스쿼트 운동을 하시길 바랍니다.

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햄스트링 운동

햄스트링은 허벅지 뒷 근육을 의미합니다. 이러한 햄스트링을 스트레칭하고 근력운동을 같이 해준다면 혈액순환이 되어서 허벅지 안쪽 살을 빼실 수 있습니다.

 

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식단

살을 빼는데 식단을 조절하지 않으면 의미가 없습니다. 음식을 완전히 줄이는 것이 아닌 순차적으로 식단 조절을 하시는 것이 좋습니다. 단백질, 식이섬유, 탄수화물을 균형 있게 섭취하시는 것을 추천드립니다.

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시술, 수술로 허벅지 안쪽살 빼기

지방 흡입

쳐진 허벅지 살은 지방 흡입으로 빼는 방법이 가장 효과적입니다. 지방흡입이라는 것을 처음에 들으면 두려우실 수 있지만 현재는 의료시술이 매우 발전되어서 걱정하지 않으셔도 될 것 같습니다. 허벅지 이외에도 특정 부위에 콤플렉스가 있으시다면 상담받아 보시는 것을 추천드립니다.

 

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지방 분해주사

지방 흡입이 더 효과적인 방법이긴 합니다만 지방 흡입이라는 것이 두려우시다면 지방 분해주사라는 시술도 있으니 참고하시길 바랍니다.

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정리

허벅지 안쪽살은 그 이유를 알고 빼시는 것이 좋습니다. 호르몬의 영향, 유전적 영향, 운동 부족 등 다양한 이유가 있을 수 있기 때문에 나의 원인을 알고 살을 빼셨으면 좋겠습니다.

 

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