비듬의 원인과 없애는 방법 비듬 샴푸 고르는 방법(샴푸선택기준, 린스, 드라이기,)
안녕하세요!
비듬은 어떤 때는 머리카락을 빛나게 하고, 어떤 때는 머리카락을 까칠하게 만드는 귀찮은 녀석입니다. 머리카락을 풀어놓거나 검정색 옷을 입으면 더욱 눈에 띄게 되죠. 비듬은 두피건강에 대한 신호이기도 하니, 비듬을 없애는 방법을 알아보고 싶은 분들이 많을 것 같아서 이번에는 비듬 없애는 방법에 대해서 알아보도록 할게요.
비듬이 생기는 원인은 무엇인가요?
비듬은 대부분 두피 건강에 문제가 생겨서 생기는 경우가 많습니다. 두피 건강이 나빠지면 두피에 있는 유익한 세균들이 감소하고, 그 대신 유해한 세균들이 증가하게 됩니다. 이렇게 되면 두피가 건조해지고 가려움증이 생기며, 비듬이 생길 확률이 높아집니다. 또한, 스트레스나 과로, 환경적 요인 등도 비듬을 유발할 수 있습니다.
비듬을 없애기 위해서는 어떤 샴푸를 사용해야 하나요?
비듬을 없애기 위해서는 먼저 적절한 샴푸를 사용해야 합니다. 비듬 샴푸는 두피 건강을 회복시켜 주는 성분이 들어있기 때문에, 두피 건강을 회복시키는 데 큰 도움을 줍니다. 또한, 비듬 샴푸는 두피를 진정시켜 주는 성분이 들어있기 때문에, 가려움증을 완화시켜 주는 효과도 있습니다. 비듬 샴푸는 하루에 한 번씩 사용하는 것이 좋습니다.
머리를 자주 감으면 비듬이 없어지나요?
일반적으로 하루에 1번씩 머리를 감는 것이 좋다고 알려져 있지만, 너무 자주 감거나 샴푸를 많이 사용하면 오히려 두피 건강에 좋지 않다고 합니다. 특히나 지성두피인 경우엔 2~3일에 한 번씩 감아주는 것이 좋고, 건성두피라면 매일매일 꼼꼼하게 세정해 주는 것이 좋습니다. 또한 자신에게 맞는 샴푸를 선택해서 사용하는 것이 좋은데요, 지루성 피부염과 같은 피부질환이 있다면 약용샴푸를 사용해야 하지만 그렇지 않은 경우 천연성분 등 순한 성분의 샴푸를 사용하는 것이 좋아요.
린스 또는 트리트먼트를 사용하면 비듬이 생기나요?
많은 분들이 린스 혹은 트리트먼트를 사용하면 머릿결이 부드러워지고 윤기가 나기 때문에 무조건 좋은 줄 알고 계시지만, 잘못된 상식이랍니다. 컨디셔너(린스)는 모발 표면에만 작용하기 때문에 근본적인 해결책이 될 수 없고, 일시적으로 머리카락을 부드럽게 해 줄 뿐이에요. 따라서 건조한 겨울철 정전기 방지용으로만 사용하는 것이 좋답니다.
드라이기로 머리를 말리면 비듬이 생기나요?
뜨거운 바람으로 머리를 말리면 두피 속 수분이 증발하면서 두피가 건조해져 비듬이 생길 수 있다고 하는데요, 그렇다고 차가운 바람으로 말리자니 시간이 오래 걸리고 제대로 마르지 않아 찝찝하기도 하죠. 이럴 땐 자연바람으로 말리는 것이 가장 좋지만, 여건이 안된다면 찬바람과 뜨거운 바람을 번갈아가면서 말려주면 된답니다. 드라이기를 사용할 때는 10cm가량 떨어져서 말리고, 한곳에 집중적으로 말리기보다는 전체적으로 골고루 말려주어야 한다는 점 잊지 마세요!
비듬을 없애기 위해서는 무엇을 더 해야 하나요?
비듬을 없애기 위해서는 샴푸만으로는 충분하지 않습니다. 먼저, 두피 건강을 회복시키기 위해서는 규칙적인 생활습관을 유지해야 합니다. 충분한 수면과 규칙적인 식사, 그리고 스트레스를 줄이는 것이 중요합니다. 또한, 두피 건강을 회복시키기 위해서는 영양제를 섭취하는 것도 좋습니다. 비타민 B, 아연, 비오틴 등의 영양소가 두피 건강을 회복시켜 주는 데 큰 도움을 줍니다.
비듬 샴푸 선택 기준(좋지 않은 샴푸=XXX, 좋은 샴푸=OOO)
1. 합성계면활성제, 화학성분 XXX 천연성분, 비건인증샴푸 OOO
2. 콜라겜 샴푸 OOO
3. 약산성 샴푸는 두피와 비슷한 산도 (pH5.5) OOO
4. 임상실험의 유무 확인 OOO
비듬은 머리카락에 나쁜 영향을 미치기 때문에, 빨리 없애는 것이 좋습니다. 비듬을 없애기 위해서는 적절한 샴푸와 규칙적인 생활습관, 그리고 영양제 섭취가 필요합니다. 머리카락을 깨끗하게 유지하면서 두피 건강을 회복시키는 것이 중요합니다. 이상으로 비듬 없애는 방법에 대해서 알아보았습니다.
감사합니다!
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