일상생활에서 냉방병 치료, 예방하는 방법
냉방병
냉방병이 의심될 때 치료하는 방법은 매우 간단합니다. 일상생활에서 쉽게 예방하고 치료할 수 있습니다.
아래에서 여러 가지 다양한 방법들을 소개해 드릴 테니 각자 환경에 맞는 방법을 선택하시는 것을 추천드립니다.
냉방병 치료방법
치료 방법을 알기 전에 현재 증상이 냉방병인지 확실히 확인할 필요가 있습니다.
우선 7가지 냉방병 증상을 확인 후 자가진단을 해보시길 바랍니다.
1. 적정 실내온도 맞추기
냉방기(에어컨)를 사용할 때 너무 낮은 온도는 피하시는 것이 좋습니다. 개인적으로 추천드리는 온도는 실내와 실외 온도차이는 ±5도가 적절합니다.
2. 담요
회사와 외부에서는 실내 온도 조절을 마음대로 못하는 경우가 있습니다. 이럴 때에는 담요 혹은 긴팔옷 등을 챙기셔서 체온을 따뜻하게 유지하세요.
3. 적절한 휴식
너무 장시간 에어컨 앞에서 휴식을 취하는 것은 좋지 않습니다. 조금은 몸을 움직이면서 휴식을 취하셔서 냉방병 치료하셨으면 좋겠습니다.
4. 타이레놀 섭취
두통이나 몸살이 심할 경우에는 타이레놀을 섭취하시면 좋아질 수 있습니다. 타이레놀은 약국 혹은 편의점에서 쉽게 구매하실 수 있습니다.
냉방병 예방방법
모든 질병이든 예방하는 것이 가장 중요합니다. 그래서 다양한 냉방병 예방 방법을 소개하겠습니다.
1. 환기하기
밖에 공기가 덥다고 환기를 소홀히 하시면 안 됩니다. 적당히 자주 환기한다면 분명히 냉방병을 예방할 수 있습니다.
2. 여유 옷 챙기기
야외 활동을 하다가 에어컨이 틀어진 실내로 들어올 때 온도차이가 생겨서 냉방병을 걸릴 수 있기 때문에 긴팔 혹은 긴바지 등의 옷을 챙기시길 바랍니다.
3. 따뜻한 물 섭취
여름에는 차가운 물을 마시고 싶어 지는데요. 이는 냉방병의 원인이 될 수 있습니다. 65도 이하에 미지근한 물을 마셔서 체온 관리 하시는 것을 추천드립니다.
4. 배 따뜻하게 하기
배가 차가우면 설사등 다양한 질병을 초래할 수 있습니다. 그래서 평상시 배를 따뜻하게 해 주고 잘 때 배만큼은 이불을 덮으셔야 합니다.
5. 생활습관 개선
식습관, 수면습관 등 다양한 좋은 습관은 면역력을 개선하여 질병을 예방할 수 있습니다.
6. 운동
여름에도 운동을 꾸준히 하시는 것이 좋습니다. 더운 야외보다는 실내에서 운동을 꾸준히 한다면 혈액순환에 도움을 주어서 냉방병을 예방할 수 있습니다.
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위에 소개해드린 방법 중 몇 가지를 선택하셔서 냉방병 치료하셨으면 좋겠습니다. 하지만 증상이 심한 경우 인근 병원으로 가셔서 약물치료를 하시길 바랍니다.
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