아토피 피부염 밤마다 간지러워서 잠 못 자는 원인 이유 쉽게 해결 방법(잠,숙면)
저녁마다 누워서 잠 자려할 때마다 간지러워서 못 주무시나요 ?
아토피 쉽게 해결 방법을 알려드리겠습니다 !
1. 잠들기 전 휴대폰 사용하지 않기
휴대폰을 사용하게 되면 숙면의 많은 방해가 됩니다 ㅠ
처음에는 어렵겠지만 최대한 휴대폰을 멀리 충전해 놓는 방법이 좋습니다.
또한 평소에 자는 침대에서 휴대폰을 누워서 자주 할 경우 뇌에도 정말 좋지 않다고
최근 방송에 의사가 말하였습니다.
숙면의 질을 위해서 아토피를 위해서 잠들기 전에 만큼은 스마트폰을 사용하지 맙시다 !
2. 배게커버, 이불, 매트 세탁
배게커버에 머리가 자주 닿기 때문에 피부병에 원인이 될 수 있습니다.
얼굴 여드름에도 좋지 않고 아토피에도 좋지 않습니다.
일주일 주기로 커버만큼은 자주 빨아주도록 해요 !
이불, 매트에 경우 배게 커버만큼은 아닐지라도 자주 세탁해 주는 것이 좋습니다 !
한 가지 더 중요한 점이 있는데요 !!!
이불과 매트의 경우 면재질로 된 것을 사용하는 것이 아토피 피부염에 좋습니다 !
3. 어쩔 수 없는 간지러움증(손톱깎이)
위에 모든 것을 해결하여도 숙면 전 혹은 숙면 중에 무의식으로 간지러울 때는 어쩔 수 없이 긁어야 할 때가 있는데요.
편하게 스트레스 안 받고 긁으시는 게 좋습니다.
스트레스를 받고 잠깐 참더라도 잠든 사이 무의식적으로 더 많이 긁게 됩니다.
대신 꼭 손톱을 짧게 깎으셔야 합니다.
손톱에는 많은 세균들이 있어서 2차 감염을 유발합니다.
손톱 흰 부분이 안 보일 정도로 깎는 것이 좋습니다.
손톱을 깎는 것만으로 피부 상처가 많이 줄어들 수 있습니다.
꼭 !!! 꼭 !!! 자주 관리 하시는 게 좋습니다!!!!
위에 팁들을 지켜주시면 꼭 좋아지실 겁니다!
아토피에 대한 다른 원인과 이유들을 알고 싶으시면
제 블로그에 방문하셔서 궁금증을 해결하셨으면 좋겠습니다!
쉽게 건강해집시다!!!
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