아토피 피부염 운동을 해야 좋은가?땀 때문에 안해야 좋은가? 아토피 경험담 알려드립니다. (운동관련)
안녕하세요! 어린 시절부터 아토피를 경험하며 알게 된 정보들을 알려드리겠습니다!
일단 아토피는 땀과 많은 관련이 있는데요.
땀은 노폐물을 배출하는 역할을 합니다. 그래서 사람들에게는 운동이 무조건 필요한 것이죠.
하지만 아토피를 가지신 분들은 운동을 하지 말아야 할 상황들이 있습니다. 그 부분들에 대하여 알려 드리도록 하겠습니다.
1. 운동을 하고 바로 씻을 수 없는 상황 (운동 X)
운동을 하였을 때는 땀이 몸 밖으로 배출이 됩니다. 땀은 즉 노폐물입니다.
이 노폐물을 장시간 씻지 않고 그대로 방치한다면 아토피 피부에 아주 좋지 않습니다.
운동을 해도 더 악화되기 때문에 무조건 운동 후 한 시간 안에는 샤워를 해주시는 게 좋습니다.
(샤워는 찬물샤워를 추천드리고 샤워 후 즉시 몸에 자극을 주지 않는 로션을 사용해 주셔야 피부가 건조해지지 않습니다.)
2. 강한 더위속에서 하는 운동 (운동 X)
운동을 열심히 해서 땀을 내는 것이 아닌 더위 때문에 땀이 나는 것은 좋지 않습니다.
강한 햇빛은 운동 집중도를 낮추기 때문에 조금만 해도 지치게 됩니다.
금방 땀을 배출하게 되어 아토피 피부에 많은 자극을 주게 되어 많이 따갑고 상처를 다시 발생시킬 수 있습니다.
그래서 실내 스포츠 또는 서늘한 날씨에서 운동하는 것을 추천드립니다.
3. 피부상처가 있는 부위를 집중적으로 사용하는 운동(운동x)
예를 들면 농구를 한다고 가정했을 때 팔을 자주 사용하는 스포츠여서
팔 접히는 부분에 상처가 아직 아물지 않은 상태이면 운동을 하시면 안 됩니다.
이런 상황에서 운동을 하시게 되면 피부 회복 시간이 오래 걸리게 됩니다.
이제 운동하실 때 아토피에 도움 되는 몇 가지 방법을 알려드리겠습니다!
1. 운동할 때수건으로 땀 닦아주기
땀이 피부에 닿으면 따갑고 간지러워서 더러운 손으로 긁게 됩니다.
그렇기 때문에 땀을 수건으로 자주 닦아 주시는 게 좋습니다.
2. 물 자주 마시기
운동하여 땀을 많이 흘리기 때문에 수분을 채워주실 필요가 있습니다.
아토피 피부는 건성 피부이기 때문에 평소에도 물을 자주 마셔주시는 게 좋습니다.
3. 운동 후 샤워하기
아토피 피부 상처 때문에 운동 후 샤워를 거르시는 것은 좋지 않습니다.
피부에 노폐물이 있는 상태로 장시간 생활하면 아토피를 더 악화시킵니다.
침구류에 닿게 된다면 노폐물이 묻은 침구를 계속 사용하시게 됩니다.
귀찮고 힘들더라도 운동을 하면 면역력이 좋아지기 때문에
꼭 정확한 방법으로 운동해서 아토피가 좋아지셨으면 좋겠습니다!
읽어주셔서 감사합니다!!!
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