뇌질환 홈체크 방법(집에서 확인 할 수 있는 방법)(건망증 치매 구별)
뇌 질환은 우리나라 사망원인 2위인 무서운 질병입니다. 뇌질환이란 우리 몸속 여러 기관 중에서도 특히 신경계에 발생하는 모든 질환을 말해요. 크게 두 가지로 나뉘는데 첫 번째로는 뇌졸중과 같은 혈관성 질환이고, 두 번째로는 치매나 파킨슨병 등 퇴행성 질환입니다. 최근 들어 고령화 사회 진입속도가 빨라지면서 이같은 뇌질환 환자들이 증가하고 있다고 해요. 치매나 뇌졸중 등 노인성 질환은 가족 모두에게 큰 고통을 안겨주기 때문에 미리미리 예방하는 것이 매우 중요한데요. 그래서 오늘은 집에서 간단하게 뇌 건강을 체크할 수 있는 방법들을 소개해드리려고 합니다.
집에서 뇌질환을 어떻게 알 수 있나요?
집에서 뇌질환을 얻었는지 알아보는 방법은 간단합니다. 우선, 머리가 무거워지고 집중력이 떨어지는 경우가 많아요. 그리고 피로감과 피부 건조, 손톱이 부러지는 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 또한, 불면증, 불안감, 우울증 등의 정신적인 증상도 나타날 수 있습니다. 이러한 증상이 나타난다면 집에서 뇌질환을 얻었을 가능성이 높습니다.
집에서 뇌질환을 예방하는 방법은 무엇인가요?
집에서 뇌질환을 예방하는 방법은 규칙적인 생활습관을 유지하는 것입니다. 특히, 규칙적인 수면과 식사, 운동 등이 중요합니다. 또한, 집에서 일을 할 때는 규칙적인 휴식 시간을 가져야 합니다. 일하는 동안 1시간마다 10분씩 휴식을 취하면 좋습니다. 또한, 집에서 일을 할 때는 충분한 수분 섭취도 중요합니다. 물을 많이 마시고, 차를 마시는 것도 좋습니다.
집에서 뇌질환을 얻었을 때 어떻게 해야 하나요?
집에서 뇌질환을 얻었다면 적극적으로 대처해야 합니다. 먼저, 정기적인 운동을 하고, 규칙적인 식사와 수면을 취해야 합니다. 또한, 집에서 일을 할 때는 규칙적인 휴식 시간을 가져야 합니다. 그리고, 집에서 일을 할 때는 적극적으로 스트레칭을 하거나, 몸을 움직이는 것도 좋습니다. 또한, 집에서 일을 할 때는 충분한 수분 섭취도 중요합니다. 물을 많이 마시고, 차를 마시는 것도 좋습니다.
치매랑 건망증이랑 어떻게 다른가요?
치매란 정상적으로 생활하던 사람이 다양한 원인으로 인해 뇌기능이 손상되면서 이전에 비해 인지 기능이 지속적이고 전반적으로 저하되어 일상생활에 상당한 지장이 나타나고 있는 상태를 말합니다. 반면 건망증은 일시적으로 잊어버리는 증상이기 때문에 시간이 지나면 다시 기억하게 됩니다. 예를 들어 약속시간을 잊었다거나 물건을 어디에 뒀는지 깜빡했다면 건망증이지만, 했던 말을 계속 반복하거나 전혀 엉뚱한 소리를 한다면 치매라고 볼 수 있죠.
건망증인지 치매인지 구분하기 어려울땐 어떻게 해야 하나요?
먼저 자신의 나이가 65세 이상이라면 보건소에서 무료로 진행하는 치매선별검사를 받아보는 것이 좋습니다. 검사 결과 ‘정상’이면 안심해도 되지만, ‘경도인지장애’ 판정을 받았다면 1년마다 정기검진을 받는 게 좋아요. 경도인지장애는 아직 치매가 아니지만 향후 치매로 발전할 가능성이 높은 상태랍니다. 만약 부모님이 80세 이상이거나 고혈압·당뇨병·고지혈증 등 만성질환자라면 6개월~1년 간격으로 검진받는 걸 추천드려요.
기억력 감퇴 이외에 나타나는 대표적인 증상으로는 어떤 것들이 있나요?
대표적인 증상으로는 성격 변화 및 감정 기복, 언어능력 저하, 시공간 파악 능력 저하, 판단력 저하, 계산력 저하 등이 있습니다. 또한 우울감, 불안감, 공격성 등 심리적인 문제가 동반되기도 하죠. 따라서 위와 같은 증상이 있다면 병원을 찾아 정확한 진단을 받아야 합니다.
집에서 뇌질환을 얻는 것은 쉽지 않습니다. 하지만, 규칙적인 생활습관을 유지하고, 적극적으로 대처한다면 뇌질환을 예방할 수 있습니다. 집에서 일을 하면서도 건강하게 지낼 수 있도록 노력해 보세요. 여기까지 집에서 뇌질환 있는지 알 수 있는 방법에 대해서 알아보았습니다.
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