시서스 효능! 여러가지 정보 알아가세요! (다이어트 꿀팁)
시서스
티비에서나 인터넷에서 많이 좋다고 알려진 시서스 효능과 여러 가지 정보에 대해 알아보도록 하겠습니다.
효능 이외에도 다른 부작용이 있을 수 있다고 하니 참고하셔서 드셨으면 좋겠습니다.
시서스란? (가루)
우선 시서스가 무엇인지 알 필요가 있습니다.
국가농업기술포털에 따르면 시서는 그리스어로 담쟁이덩굴을 뜻한다고 합니다. 잎이 밝은 녹색을 띠고 있고 가장자리에 톱니가 있습니다. 또한 여러 가지 품종을 가지고 있습니다.
이러한 시서스 잎을 가루 분말로 만든 것이 바로 시서스 가루입니다.
시서스(가루) 효능
해외에서 먼저 유행을 탔던 시서스가 한국으로 들어오면서 우리나라 식약처에서 효능을 인정하였다고 합니다.
이러한 시서스 가루의 여러 가지 효능을 알려드리겠습니다.
1. 다이어트
유럽식품안전청과 영국 식품 표준청에서 시서스는 체중 조절에 도움이 되는 식물이라고 등록되어 있습니다. 우리나라 식품의약품안전처에서도 체지방 감소에 도움이 된다고 발표하기도 하였습니다. 그래서 다이어트에 좋은 효과를 볼 수 있을 것입니다.
2. 위장 건강
위장 건강 연구도 여러 번 하였다고 합니다. 역류성 식도염과 같은 질병을 막을 수 있습니다.
3. 당뇨
시서스의 효능 중에는 혈당을 낮춰주는 효과도 볼 수 있습니다. 당뇨가 있는 쥐에게 테스트하였더니 당뇨 예방 효과가 있었다고 합니다.
시서스 부작용
시서스는 건강기능식품이기 때문에 큰 부작용은 없지만 간혹 설사, 구토와 같은 증상이 나타나는 분들이 있습니다.
이러한 경우 알레르기로 인하여 생길 수 있고 여러 원인으로 생길 수 있기 때문에 즉시 복용을 멈춰주시길 바랍니다.
또한 다른 약과 함께 복용할 경우 전문의와 상담 후에 섭취하시는 것을 추천드립니다.
시서스 복용 방법
다양한 효능을 가지고 있는 시서스를 더 효과적으로 섭취할 수 있는 방법이 있다고 합니다.
1. 식사 전 시서스 섭취
시서스를 식사 전에 먹으면 지방으로 덜 가도록 도와준다고 합니다.
(하지만 체질에 따라 다를 수 있음)
2. 제품에 맞는 복용방법
시서스는 알약형, 가루형과 같은 다양한 형태로 판매되고 있기 때문에 그 섭취하는 제품의 뒷면을 읽고 그에 맞는 방법으로 섭취하시는 것을 추천드립니다.
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정리
이렇게 다이어트 효과에 다양한 연구결과가 있는 시서스에 대해 알아보았습니다.
무엇을 섭취하든 과하게 섭취하시는 것은 좋지 않습니다. 올바른 섭취량을 확인한 후에 섭취하시길 바랍니다.
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