손톱 세로줄 생기는 이유와 해결방법 정리!!!
손톱에 생긴 줄
손톱은 우리 몸에서 매우 중요한 역할을 담당하며, 때문에 손톱 건강을 유지하는 것이 중요합니다. 그래서 오늘은 손톱 세로줄이 생기는 이유와 이를 해결하는 방법에 대해 알아보려고 합니다.
손톱 세로줄이 생기는 이유
손톱 세로줄은 다양한 원인으로 인하여 생길 수 있습니다.
1. 노화
보통의 경우 대부분 손톱의 생성 속도가 느려지고, 탄력이 감소하면서 세로줄이 생길 수 있습니다.
2. 외부적인
손톱에 갑작스럽게 충격이 가해지거나 평상시 손톱을 물어뜯는 습관이 있을 경우에 세로줄이 발생할 수 있습니다.
3. 영양 부족
손톱의 건강에는 영양 상태와 관련이 깊습니다. 특히 비타민 A 또는 B가 부족할 경우 세로줄이 생깁니다.
4. 잘못된 손톱 관리
손톱 정리를 가위 또는 손톱깎이를 사용하면 세로줄이 생길 수 있고 손톱에 너무 반복적인 충격을 가하면 손톱 중앙이 깨질 수 있습니다.
손톱 세로줄 예방과 해결 방법
손톱의 근본적인 원인을 파악하고 예방과 해결을 하시는 것이 좋습니다.
1. 적절한 영양 공급
위에서 말씀드렸다시피 비타민 등 영양분이 부족할 경우 발생할 수 있습니다. 그래서 손톱 건강을 유지하기 위해서는 적절한 영양 공급이 필요합니다. 비타민 A, C, D, E, 아연, 철분 등의 영양소가 손톱 건강에 중요한 역할을 합니다. 채소, 과일, 견과류, 닭고기, 생선, 유제품 등 다양한 식품을 균형 있게 섭취해야 합니다.
2. 손톱 관리
손톱을 너무 길게 자라게 두지 않도록 정기적으로 깎아줘야 합니다. 또한, 너무 짧게 깎아서 손톱 주변의 피부를 손상시키지 않도록 주의해야 합니다.
3. 보습 크림
가끔 건조해서 손톱 세로줄이 생기는 경우도 있습니다. 그렇기에 손톱 주변의 피부를 건강하게 유지하기 위해 보습 크림을 사용하는 것이 좋습니다. 특히 건조한 계절이나 환경에서는 자주 발라주는 것이 좋습니다.
4. 외부 충격 피하기
외부 충격으로는 일반적인 충격, 화학 물질, 뜨거운 물 등이 있습니다. 이러한 외부충격은 최대한 피하시는 것이 좋습니다.
마무리
손톱은 우리 몸 중에서도 약한 부위에 해당합니다. 조금만 신경 써주시면 충분히 건강하게 유지할 수 있답니다. 위에 방법들을 참고하셔서 건강한 손톱 가지셨으면 좋겠습니다! 감사합니다!
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