장염 빨리 낫는법 (장염이 생기는 이유, 빨리 치료 방법)
장염이란?
장염은 소화기관의 가장 긴 기관인 소장(장)의 내막이 염증을 일으키는 질환을 의미합니다. 주로 바이러스나 세균, 기생충에 의해 감염이 되며, 오염된 음식이나 물을 섭취함으로써 전파될 수도 있습니다. 급성 장염과 만성 장염이 있는데 보통의 경우 급성 장염의 확률이 높습니다.
그래서 오늘은 장염이 생기는 이유와 장염 빨리 낫는 방법에 대하여 알려드리겠습니다.
장염이 생기는 이유
장염에 걸리는 이유는 한 가지가 아닌 여러 가지 원인이 있을 수 있습니다.
1. 미생물 감염
바이러스, 세균, 기생충 등의 미생물로 인해 감염이 일어날 수 있습니다. 특히, 오염된 음식이나 물을 섭취하거나, 개인위생 관리가 제대로 이루어지지 않을 경우 감염 위험이 높아집니다.
2. 위생
위생 수준이 낮은 환경에서 살거나 일하는 사람들은 미생물에 노출되는 가능성이 더 높아지며, 그로 인해 장염 발생 확률이 높아집니다
3. 식습관
불량한 식습관은 장염 발생의 원인이 될 수 있습니다. 유익한 세균들이 풍부한 프로바이오틱스가 부족한 식단이나 유통기한이 지난 음식 섭취도 장염을 유발할 수 있습니다.
4. 스트레스
만성적인 스트레스는 모든 질병의 원인이 될 수 있습니다. 스트레스는 면역 체계를 악화시키고 소화기관에 좋지 않은 영향을 줍니다.
5. 개인적인 위생 상태
개인적이 위생 관리로는 손을 제대로 씻지 않거나 음식을 조리하지 않고 섭취하는 등이 있습니다.
장염 빨리 낫는 법
장염은 심각한 합병증을 유발할 수 있으므로 초기에 빠른 대처가 필요합니다. 아래에서 장염의 증상을 완화시키고 빨리 회복하는데 도움이 되는 방법에 대해 소개하겠습니다.
1. 수분 섭취
설사로 인하여 체내 수분이 많이 감소하므로 수분 섭취가 중요합니다. 당분이 많이 함유되어 있지 않은 이온음료 혹은 물(보리차)을 섭취하시는 것이 바람직합니다. (당분이 많은 음식 혹은 탄산음료는 장염을 악화시킬 수 있습니다.)
2. 음식 관리
장염의 증상이 심할 때는 음식을 섭취하는 것을 자제하셔야 합니다. 가벼운 식사를 하시는 것을 추천드립니다. 또한 유산균을 섭취하시면 장염에 도움이 될 수 있습니다.
3. 휴식, 스트레스 관리
스트레스로 인하여 장염이 생기는 경우도 많습니다. 그렇기에 스트레스를 최대한 피하고 적절한 휴식이 필요합니다.
4. 개인위생 관리
음식 조리 전후, 음식 섭취 전에 꼭 손 씻기 등 위생관리를 하시는 것이 좋습니다. 또한 음식을 깨끗하게 조리하셔야 합니다.
5. 병원 방문 후 약물치료
약물치료는 일시적으로 도움이 될 수 있습니다만 위에 방법들을 어기시고 생활하신다면 다시 재발할 가능성이 높습니다. 하지만 증상이 너무 심하고 지속될 경우 병원에 방문하셔서 자세한 상담을 받으시고 약물치료를 하시는 것도 좋은 방법입니다.
마무리
장염은 식중독이나 감염 등으로 인해 발생할 수 있는 질환으로, 적절한 대처 없이 무시하신다면 심각한 합병증을 유발할 수 있습니다. 따라서 건강한 생활 습관을 가지고 일상생활에 신경을 써주신다면 금방 나으실 수 있습니다!
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